Повышенное артериальное давление — один из самых серьезных факторов риска, которые влияют на риск смерти современного человека. А точнее — самый серьезный. Можно смело говорить, что именно он уносит больше всего жизней на планете. Самое страшное в нем то, что очень многие живут, не подозревая о своих проблемах.
Поэтому очень важно каждому человеку время от времени измерять артериальное давление. И делать это правильно. Как же именно?
Правильное место измерения
Как ни странно, но достаточно значительному количеству людей лучше измерять давление... дома. Врачам хорошо известен термин «гипертония белого халата» — когда перед измерением давления в клинике у человека его уровень резко поднимается. После чего пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и меряет себе нормальный уровень артериального давления.
Статистика показывает, что «гипертонией белого халата» страдает примерно 10 процентов людей.
Правильный прибор
Если мы будем говорить о бытовых тонометрах, то самые точные из них — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении давления манжета должна находиться на уровне сердца, поэтому при манжете на запястье руку нужно прижимать к груди. Нельзя накладывать манжету на ткань.
Правильно измерить
Измерять давление лучше утром, до того, как вы позавтракали и выпили кофе, до того, как вы сделали зарядку. Делайте измерение сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху.
Померяйте давление 2–3 раза на каждой руке с интервалом в 2–3 минуты. Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку. Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. Рт. Ст.) — это повод для исследования сосудов и вызывает подозрение в их патологии. Иногда бывает так, что правильно измерить давление можно только на ноге.
Ведите дневник
Меряйте давление 2–3 раза в день и заносите записи в тетрадку или файл на компьютере или в телефоне. Это может принести неоценимую пользу впоследствии при постановке диагноза и назначении лечения.